¿En qué casos usar la regulación emocional?

 

Si tienes miedo,

  • miedo al negro, al agua, a la vacuidad, a la velocidad,

  • miedo a conducir, a tomar el metro, el tren, el avión, el bote,

  • miedo de tomar el ascensor,

  • miedo de sentirse apretado en un lugar,

  • miedo a la multitud o salir de su casa,

  • miedo a los perros, ratones, serpientes,

  • arañas, insectos,

  • miedo a estar contaminado, manchado.

 

Si se siente estancado o pierde su habilidad en algunas situaciones:

 

  • hablar en público,

  • aprobar exámenes, conocer gente,

  • durante tus enfrentamientos deportivos ...

 

Si tienes emociones, comportamientos inadecuados para ciertas situaciones.

 

Si te entra el pánico,

  • si tienes miedo a morir o miedo de no controlarte,

  • si sientes angustia en situaciones que parecen triviales.

Si te enojas por nada, incluso lo lamentarás 5 minutos después,

  • si eres irritable ante la menor molestia,

  • si eres violento

 

Si ya no tienes el deseo de vivir, estás sin energía, sin proyecto y que nada puede satisfacerte.

 

Entonces puede recurrir al uso de la regulación emocional para desactivar sus dificultades.

Vidéo de 2:21 para presentar lo que es la regulacion

Encontrará más información sobre regulación emocional en el sitio web de Tipipro administrado por la asociación Tipi Francophonie.